خوب ما که آدم نشدیم. از امروز همون سیستم کالری شماری همیشگی. تنبیهم اینکه هر روز حتی اگر گند زده بودم باید وبلاگمو آپ کنم مثل دیروز که بجای شام بستنی خوردم.

واقعیت اینه که اونقدر انگیزه ندارم که بخوام حسابی به اتکینز پایند بمونم پس همون روش قبلو پیش می برم فعلا با کالری ۱۲۰۰ و هم چیز هم می خورم حتی اگه با این کالری یک کم وزنم اضافه هم بشه اشکال نداره ولی تصمیم دارم دوباره کم کم کالریمو کم کنم.

صبحانه :یک کف دست نان تافتون+پنیر رژیمی

میان وعده: ۲ عدد شیرینی برنجی+۱۰ گرم شکلات تلخ ۷۵٪+۵تا گیلاس