چهارشنبه

صبحانه

-

میان وعده

1لیوان چای با یک قند

نهار

                                    -

میان وعده

از این نون خشکهایی که روش شاهدونه ریختن 1 تکه بزرگتر از کف دست + یک مشت شاهدونه اضافه

شام

نصف کاسه سوپ + نصف بشقاب سالاد خالی= ۷۵ کالری

میان وعده

-

آب (حداقل 6 لیوان )

2 لیوان چای

مولتی ویتامین

نخوردم

 
مساله هفته : اگر گفتید من چند کالری خوردم؟؟؟؟
 

مقاله RPS

همش دانشگاه بودم ولی استادم گفت مقاله رو دیگه جمعش کن

مقالات هفتگی

خوندم

تمرین موسیقی (روزی 1 ساعت )

یکربع

ترجمه CB

-

یوگا (حداقل روزی نیم ساعت )

-

کارهای مفید دیگر

نیم ساعت پیاده روی

 
 
فکر کنم از دیروز بهتر بود