دوشنبه ششم مهر
صبحانه: یک لیوان شیرـ نصف موز ۱۵۰ کالری
میان وعده:نصف دیگه موز-شکلات رژیمی۸۵ - شلیل ۶۰
نهار:یک لیوان شیر - یک موز ۲۰۰
شام:یک تکه بیسکویت رژیمی ۵۰ ماکزیمم
مایعات و مکمل:خوردم
جمع :۵۴۵ کالری (
نه بابا! هنوز یه چیزایی هست)
دیشب فقط دوساعت خوبیدم![]()
+ نوشته شده در دوشنبه ششم مهر ۱۳۸۸ ساعت 9:18 توسط روزمره ها
|