صبح خودمو وزن کردم شده بودم ۶۰ کیلو

اول گفتم ثبتش نکنم ولی بعد گفتم احتمالا نوشتنش برام تعهد ایجاد می کنه که نگهش دارم. امیدوارم توی هفته آینده وارد دهه ۵۰ بشم

امروز کالریم در حدود ۷۰۰ باشه خوبه. نهار میخوام ماهی بخورم اگه بشه

صبحانه: یک لیوان شیر-یک سوم موز ۱۳۰

میان وعده : ۱ خرما- نان سنگک- کمی پنیر- کمی گوجه۳۰۰

نهار:

شام: