برنامه غذایی شنبه:
دو قاشق کنجد - دو سوم کلوچه - شلیل و گلابی و پرتقال (همه کوچولو) - یک قاشق عسل - ۱۰۰ گرم استیک بدون روغن - یک لیوان شیر
جمع کل: حدود ۷۵۰ کالری
برنامه غذایی یکشنبه:
صبحانه : یک موز - یک لیوان شیر ۲۰۰
میان وعده : کمی شکلات رژیمی ۴۰ کالری
دوشنبه یک تقلب اساسی دارم اما باید سعی کنم که نامحدود نباشه . شام مهمون داریم و میخوام از غذا ها بخورم . بهترین کار اینه که از صبح تا شب رژیم باشم و فقط شام تقلب کنم . این طوری هر چقدر هم بخورم خیلی نا محدود نمی شه
+ نوشته شده در یکشنبه دوازدهم مهر ۱۳۸۸ ساعت 12:34 توسط روزمره ها
|