مدتهاست که دوست دارم دوباره توی این وبلاگ بنویسم ولی حس می کنم این بار برام سخته .
احساس می کنم دیگه آدم سابق نیستم و خیلی چیزها در من تغییر کرده
ولی به هر حال توی این مدت تغییرات زیادی توی زندگیم ایجاد شده که مجبورم می کنه که از اول بخشهای مختلف زندگیمو مدیریت کنم که همه ی چیزهایی که داشتم به هم نریزه
نمی دونم چرا هر بخش زندگی رو که کنترل می کنی یه بخش دیگه از دستت در میره
من الان حدود 62 کیلو هیتم و نزدیک 3 کیلو از آخرین باری که توی این وبلاگ نوشتم چاق شدم
البته خودمو سرزنش نمی کنم. تغییرات زیادی توی زندگیم بوجود اومد که باعث شد یه مدت واقعا اختیار زندگیم از دستم در بره
ولی این بار دوست دارم از اول شروع کنم. دوست دارم به چیزهایی که برام مهم بودن برسم و بیشتر از این ذهنمو درگیر مسائلی که دست من نیست نکنم و از همه مهمتر دوست دارم که خوشحال باشم
مشکل اصلی من اینه که هیچ حرکتی نمی کنم و وقتی که حرکت می کنم همه چیزو با هم می خوام.
یعنی اصلا ورزش نمی کنم و وقتی میرم سراغ ورزش یه دفعه همه ی برنامه هامو به هم می ریزم
این درست نیست . باید کم کم شروع کنم. باید کم کم ببینم که چه چیزایی توی زندگیم برام مهمه و چقدر می تونم زمان بهش اختصاص بدم
از اون مهمتر باید یاد بگیرم که برنامه ریزی داشته باشم توی زندگیم. به اصولی پابند باشم و اجازه ندم که یکسری مسائل به راحتی باعث بشن که من اصولمو زیر پا بذارم
پس پیش به سوی سالم و خوش هیکل زندگی کردن
هدف اولم اینه که دوباره شروع کنم به نوشتن توی این وبلاگ و دوباره با بچه ها ارتباط داشته باشم
از طرف دیگه دوباره رژیم زیگزاکی رو ادامه میدم چون رژیمی بود که طولانی مدت تونستم ادامه بدم و بعدشم افزایش وزن سریع نداشت . ضمن این که هیچ تاثیری روی سلامتیم نداشت و من اینو بعد از دو سال که از رژیم قبلیم گذشته کاملا حس می کنم
ولی دوست دارم در کنارش حتما ورزش کنم . ورزش من شامل یوگا ، شنا و بدنسازی با وزنه میشه ولی نمی خوام سنگ بزرگ بردارم
اول کار آهسته پیش میرم ولی حتما باید پیش برم.
برنامه ام اینه که هفته ی اول حدود دو کیلو از وزنم کم کنم امروز که شنبه است تا شنبه ی آینده. چون وزنم حدود یک ماهه که بالا رفته به نظرم معقوله
زمان ورزش رو هم باید حسابی روش فکر کنم فعلا برنامه رو روی عصر ها فیکس می کنم و اینکه هفته ی اول باید جمعا حدود 200 کالری در روز باید با ورزش بسوزونم که میشه 1200 کالری در 6 روز
کالری غذا رو هم به طور متوسط روی 700 فیکس می کنم ببینم چی میشه. دو هفته ی اول روز تقلب نداریم فقط اگر روزی بیشتر خوردم در روزهای بعد باید کمتر بخورم
یادم باشه ترازوی آشپزخانه بخرم
پیش به سوی شروع دوباره