من همچنان هستم . همچنان می دوم روزی نیم ساعت و اصلا هم قصد ندارم سنگ بزرگ بردارم آروم آروم پیش می رم 

دیروز و پریروز یوگا تعطیل بود ولی امروز انجام شد. دارم تغییرات ذهنی و فیزیکی رو کم کم احساس می کنم

دیشب شام خوردم و اصلا رژیم را رعایت نکردم ولی یادم میمونه که قراره به هر روز به چشم یک شروع دوباره نگاه کنم 

صبحانه همان همیشگی 95 کالری

نهار ساعت 3 شده و من فقط یک لیوان شیر قهوه با شکر کم خوردم 200 کالری؟؟

امشب مجبورم شام بخورم اما مواظبم 

یادم باشه هدف اولم پیگیری و استمراره 

دارم روی برنامه های روزمره ی زندگیم کار می کنم و مطمئنم که موفق می شم