روزمره ها

دیروز 

صبحانه همان همیشگی 95 کالری

نهار کمی شنیتسل مرغ بدون روغن با دو وقه نان تست کوچک 300 کالری

شام چند قاشق بوریتو و یک دونات کوچک 400 کالری؟؟؟

کالری رو خیلی بالا می گیرم ولی اشکالی نداره 

جمع کل 800 کالری

امروز

از صبح اشتهام زیادی باز شده بود و الان که نوشتم فهمیدم که علتش دونات دیشب بود شیرینی اشتهای آدمو باز می کنه. یک کم ناپرهیزی کردم ولی حداقل دونات نخوردم

الان هم با هزار مصیبت بلند شدم که یوگای امروزمو انجام بدم الان می بینم که چه حس خوبی دارم آفرین دختر!!

صبحانه همان همیشگی بعلاوه یک لقمه نان کره و مربا 150 کالری

میان وعده یک لیوان قهوه با موسلی بار 100 کالری

نهار پلو و خورشت بادمجان کم گوشت و کم روغن 300 کالری

میان وعده ی دوم چای با دو تکه کوچک شکلات 100 کالری و یک پرتقال 100 کالری

عصر هم مثل قحطی زده ها دوباره چند قاشق از نهار 200 کالری

جمع 950 کالری باز انقدرها بد نبود ولی بسه دیگه شیطونی دوباره از فردا برنامه ی جدی . انگار که روز اوله 

وقتی به این فکر می کنم که مثلا باید 10 کیلو کم کنم خیلی ترسناک میشه برای همین گفتم یک کیلو که فقط فعلا روی همین یک کیلو تمرکز داشته باشم خوب بالاخره همین یک کیلوها اون 10 کیلو رو ساخته دیگه پس کم کردنشون بی ارزش نیست