دوشنبه

صبحانه

یک لیوان چای با موسلی بار: 90 کالری

میان وعده

-

نهار

            1 لیوان سرخالی شیر : 100 کالری

میان وعده

چای با دو تا بیسکویت کوچک : 100 کالری

شام

2تا تخم مرغ آبپز + نصف سیب زمینی خیلی کوچک : 170کالری

میان وعده

2تا خرما و نصف لیوان شیر : 140 کالری

آب (حداقل 6 لیوان )

1لیوان آب – 2 لیوان چای

مولتی ویتامین

خوردم

 
جمع کل : ۶۰۰ کالری
۱۰۰ کالری زیاد تر خوردم ولی خیلی از خودم راضیم چون کلی چیزهای دیگه هم بود که نخوردم .
امروز که سه شنبه است روز تقلبمه.
 
پی نوشت : من دوره لیسانس یک ترم بخاطر هری پاتر مشروط شدم یادمه شب امتحان معادلات دیفرانسیل زیر بالشم هری پاتر و جام آتش باز بود ( نه اینکه کسی بیاد کنترلم کنه یه حالت روانی بود بخاطر عذاب وجدانم ) حالا درباره lost همون اتفاق داره می افته و من شدیدا معتاد شدم .