روز 28
با اوضاع و احوال این هفته وزن هفته ی پیش رو نگه دارم هنر کردم.
صبح : یک ساعت یوگا
صبحانه : یک کف دست نان - نصف ق ک پنیر - کمی آووکادو
میان وعده : -
نهار: کمی نودل - یک ران مرغ آب پز
میان وعده : قهوه با کمی شیر - سه تا خرما
اگه تا شب بتونم فقط میوه بخورم ...
شام : دو و نیم کف دست نان - پنیر - خرما - آووکادو - یک پرتقال
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم اردیبهشت ۱۳۹۰ ساعت 9:26 توسط روزمره ها
|