صبحانه : یک فنجان قهوه + چند ق شیر بدون چربی

میان وعده : - 

نهار: ساعت 3 : سه ق پاستا + دو تا ساق مرغ کوچک آب پز

میان وعده : یک فنجان قهوه + چند ق شیر + نصف شکلات بار رژیمی

شام: یک لیوان آب هویج با کمی آب سیب خانگی