صبحانه : یک فنجان نسکافه + چند ق شیر

میان وعده : -

نهار : سه ق برنج + یک کاسه خورشت کرفس

میان وعده : یک ماگ کاپوچینو + یک برش کوچک پای سیب کم شکر

شام: -

یک ساعت یوگا