برنامه غذایی شنبه:
70گرم نان جو و پنیر رژیمی کاله و یک عالمه سبزی
نصف لیوان شیربا چربی 1.5
نصف پرتقال با یک لیمو شیرین کوچک
4 عدد آبنبات هلدار کوچک (اندازه نصف بند انگشت)
2 تا پاستیل خرسی
دوست دارم این چند وقت باقیمونده رو از مواد غذایی سالم استفاده کنم و هر روز برنامه شیر و میوه و سبزی رو داشته باشم. یه آدم خیر کالری منو حساب کنه که من اصلا حوصله ندارم.
پس فردا امتحان دارم ولی نمی دونم چرا اصلا حوصله درس خوندن ندارم از اون کتاب 450 صفحه ایه فقط یک فصلش مونده 70 صفحه و یه عالمه دوره. امروز صبح یکک ساعت براش میذارم و تمومش می کنم چون فصل مهمی نیست و از الان تا فردا شب هم دوره می کنم. بیشتر دوست دارم تموم شه چجوریش مهم نیست چون خیلی احساس خستگی می کنم
امروز اگر وقت شد بازم می نویسم ولی تا 4 شنبه نمیام. برنامه غذاییم همونیه که گفتم و رد خور نداره. شاید 5شنبه وزن کردم ببینم کم کردم یا نه. امیدوارم کم شده باشه. چقدرش مهم نیست فقط کم بشه