روزمره ها

برنامه غذایی

صبحانه : چای با یک آب نبات 8 کالری

میان وعده :  چای با دو تا دیجستیو 60 کالری ( این دیجستیوا باید تموم شه که من راحت شم)

نهار:  چای با سه تا دیجستیو 90 کالری

میان وعده : 

شام : 

میان وعده : 

مکمل (4) :  4 ✔

مایعات :  

جمع کالری : 

برنامه روزانه

درس 7-9 صبح:  ✔

درس بقیه روز 2 ساعت:  

یوگا ( نیم ساعت) :   

موسیقی ( یک ساعت ):     

دویدن ( بعد از ثبت نام ) :  

مطالعه و فیلم:

انقدر اول صبحی سر یه مساله کاری اعصابم خورد شد که نزدیک بود گریه کنم .  رفتم توی دستشویی کلی راه رفتم که جلوی بقیه گریه ام نگیره . هر چقدر هم سعی می کنم پوست کلفت باشم ولی بعضی وقتها یه سری مسائل داغونم می کنه.

خدایا نمی دونم چرا من امروز انقدر عصبانیم احساس می کنم قلبم درد گرفته. تا حالا سابقه ی طپش قلب نداشتم ولی امروز خیلی حالم بده. شاید فردا نیام سر کار.

حالم از این دیجستیوا به هم می خوره ولی بازم می خورمشون از بسکه کلافه ام امروز.